奏玲通信2024　初夏号

　盲導犬のユーザーになって20年になります。これまで時々「盲導犬はストレスが多いから短命なんですよね」と言われることがありました。実はこれは盲導犬についての誤解の一つでもあります。

　日本獣医生命科学大学の水越美奈教授の論文『盲導犬の平均死亡年齢について』によると、平均寿命は12才11か月で、15才を超える割合は28％、これは家庭犬の平均寿命の調査と比較しても盲導犬の方が長生きなことが明らかになっています。盲導犬は定期的に健康診断を受けますし、規則正しい食生活だし、何よりストレスの少ない生活ができているからこそ長生きなんだと思います。

　もう一つの盲導犬に対する誤解として「盲導犬の訓練は厳しい」と思われがちですが、厳しくしかりつけて無理にやらせるようなことは絶対にありません。頭脳明晰な子が盲導犬になれるのかというと、そういうわけでもなくて、歩くことが大好きで、人と一緒にいることが大好きで、おだやかで優しい子たちが盲導犬候補として選ばれます。彼らの特性を伸ばせるように、一つの課題ができたらたくさんほめてあげて、楽しみながら少しずつ練習を積み重ねていくんです。ユーザーと一緒に街を歩いたり、電車に乗ることは彼らにとってうれしくて楽しいことのはずです。ヴィの様子を見てもらえばわかっていただけると思いますが。　　

　　　～～～※※※～～～※※※～～～

　長生きの秘訣は人も同じだと思います。ストレスによる不安や緊張があると体はこわばり、命の源である気の流れも滞ります。心と体の状態は影響しあっているので、体の緊張を緩める方法をを覚えれば気持ちの緊張も緩んで、ストレスをうまく流し去ることができます。今回は筋肉を緩める三つの方法を紹介します。　

　　　～～～※※※～～～※※※～～～

　【方法1　目元の筋肉を緩めよう】
①鼻で息を吸いながら目にギューッと力を入れて閉じます。力が入っていることを感じながら2,3秒保ちます。②息を吐きながら目の周りの力を抜きます。目は閉じたまま、力が抜けて筋肉が緩んでいく感覚を味わいましょう。

【方法２　額の筋肉を緩めよう】

①鼻で息を吸いながら、顔は動かさないで目だけを上に向けて額にしわを作るようにします。
➁息を吐きながら力を抜いて軽く目を閉じます。

【方法３　肩の筋肉を緩めよう】

①椅子に座って背もたれにもたれかからないで背筋を伸ばします。鼻で息を吸いながら両肩を引き上げます。②息を吐きながら両肩の力を抜き、ストンと下ろして筋肉が緩んだことを感じてください。　

　どの方法も簡単ですが、ふっと力が抜けてすっきりするのを感じられると思います。

​　　　～～～※※※～～～※※※～～～

　仕事で長時間パソコン画面を凝視し続けると、知らない間に首肩に力が入り、凝ってしまいます。合間合間にこの「緩める方法」を取り入れてみてください。また、座りっぱなしは血流も滞るので、足首を回したり、歩いたりすると、とても体が楽になります。

　私は毎日ヴィとお散歩に行くことで、ストレスや緊張をうまく消すことができているんだと思っています。筋肉を緩める時にしても、歩く時にしても、呼吸を意識してくださいね。

　ついでに申し上げるならば、鍼治療は筋肉の緊張をほぐして心と体をリラックスさせる効果は抜群です。