奏玲通信2024　夏号

　暑い夏こそ冷えに備えなければなりません！！

　体には気温に適応する仕組みが備わっています。冬は血管を収縮させて熱を逃がしにくくし、夏は血管を広げて熱を逃がしやすくする仕組みになっているので、どこへ行っても冷房がギンギンに効いている近頃の夏は、体温が奪われて冷えを生じやすくなります。​　　

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　★冷え性には主に4つのタイプがあります★　

①【下半身が冷えるタイプ】
　中高年に多く、下半身に供給されるはずの血液が上半身に溜まるので、顔や頭などが熱くなり、自分は暑がりだと思っていても実は下半身は冷えている人。足のむくみ・こむら返り・腰痛・歩行時の足の痛み・不眠・のぼせなどが起こることがあります。

➁【手先や足先が冷えるタイプ】
　若い女性に多く、ダイエットによるエネルギー不足や運動不足などで、体内の熱が不足しているために、手足から熱が逃げないように手足の血液量を減らして体温の低下を防ぐという防御反応が過剰に働くことが原因です。汗をほとんどかかず、頭痛・不眠・腹痛・体調不良を起こしやすくなります。

③【内臓が冷えるタイプ】
　手足などの体の表面は温かく、内臓など体の中心部が冷えている人。腸が冷えて動きが低下して、ガスが溜まってお腹が張るとか、便秘・膀胱炎・月経不順などが起こりやすくなります。

④【体の外も中も全身が冷えるタイプ】
　食事量が少ない、ダイエットをしている、運動不足、痩せ型の人がなりやすく、発汗が少なく体温が常に低いのが特徴です。体質やストレス、生活習慣の乱れによって基礎代謝が低下することが原因とされています。

　それぞれのタイプに応じて冷えやすい部分に注意を払いましょう。

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　冷え性は東洋医学では病気になる前の段階【未病】(みびょう）と考えられています。いずれのタイプの冷え性も心筋梗塞や脳梗塞などの大病の引き金になることもありますし、免疫の働きが低下して、インフルエンザやコロナなどの感染症にかかりやすくなったり、癌の進行を助長したり、けがや炎症が治りにくくなったり、痛みやコリを強く感じやすくなったりします。

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　対策は、ウォーキングなどの軽めの運動で大丈夫なので、運動で筋肉を動かして代謝を高め、筋肉を鍛えること、熱を作るたんぱく質を多めに摂ることを心がけることです。
　「冷えないように」と冷房をつけずに熱中症になってしまうのは本末転倒なので、自分の感覚に頼らずに、必ず温度計を見て室温を確認することが大切です。

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　鍼灸治療は全身の気のめぐりを整えて、血液循環を促して、心地よいぬくもりを呼びもどします。治療の後に「お腹と足がポカポカです。冷えていたんですね。」と皆さん言われるんですよ。