奏玲通信2021　秋号

　夏の終わりのころに現れやすい夏バテも、上実下虚(冷えのぼせ)状態になっていることが多いのです。夏バテは医学的には明確な定義があるわけではなく、暑い季節にみられる体調不良の総称です。症状は様々で、だるさ・気持ち悪さ・胃のムカムカ感・食欲不振・不眠・気分の落ち込みなど上実下虚の時に現れる症状と共通の症状が多いのが特徴です。
　この夏バテとよく似た症状に乗り物酔いがあります。頭がのぼせて冷や汗が出てきて、体がだるくなって気持ちが悪い…というのが乗り物酔いの一般的な症状ですが、この時もたいていの場合上実下虚になっていることが多いのです。乗り物酔いの時には、窓を開けて涼しい空気にあたって頭を冷やすと少しずつ楽になってきますが、夏バテ予防の秘策も「足元は冷やさないようにして頭をのぼせさせないこと」が大切です。　

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　眠くなると手足が温かくなるというのが人体の正常な反応です。でも、頭がのぼせて手足が冷たいと熟睡できず、夏の疲れがどんどん蓄積します。例えば、冷たい空気が下に溜まりやすい冷房の効いた部屋でパソコンを使って仕事をしている人の場合は、足腰はほとんど動かさずに、脳と目はフル稼働の状態なので、どんどん気が上半身に集まり「冷え」と「のぼせ」が強まってしまいます。

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　年間を通じて体を「頭寒足熱」の状態を保つことが大切です。現代社会では生活形態からしてどうしても「冷えのぼせ」になりやすいので、意識的に散歩やジョギングなど軽い運動を生活に取り入れてみましょう。筋肉運動に伴うポンプ作用で足腰の血液循環がよくなって冷えが軽減します。
　加えて鍼治療で気の流れを調整して、上半身と下半身の血流のバランスを改善させると、手足やおなかが温まって頭がすっきりします。さらに、鍼で肩や背中の緊張を取ることで夏バテの症状は自然に消えていきます。

～～季節の変わり目の身体のメンテナンスに鍼灸を取り入れてみてください～～
 

　仲良く同じお布団でくつろいでいることもたまにはあるんですよ。少しずつ距離は狭まっていますね、着実に。