奏玲通信2024　秋号

　65歳以上では7人に1人程度が認知症であるという調査結果があり、今後も増え続けると予想されています。アルツハイマー型認知症は認知症の原因として最も多いと言われていて、物忘れから始まることが多く、人の声が聞こえていてもその内容が理解しにくい、物の名前が思い浮かばない、見えている物がなんであるか把握しにくい、着替えなど今までできていた動作が行えなくなるなどが目立つようになります。
　血管型認知症は脳梗塞や脳出血などで認知症をきたすもので、手足が動かしにくいなど麻痺症状を伴うことが少なくありません。レビー小体型認知症は、実際にはないものが見える幻視、転びやすいとか歩きにくい、睡眠中に叫ぶなどの症状が出ることがあります。​　　

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　早期治療につなげるために、ご自身や家族が「もしかして認知症では」と気づいたら、かかりつけの医師や、「物忘れ外来」などへ相談してみましょう。あたたかく見守り、さりげない優しいサポートを心がけつつ、医療機関で適切な援助を受ければ自分でやれることが増えることも期待できます。

【認知症予防の4つの要点】
①挑戦と変化＝今までやったことのないことに挑戦したり、いつもと違うことをやってみる。
➁生きがい＝植物を育てたり動物の世話をするなど趣味を楽しむ。
③孤独の回避＝孤独は脳を縮めるので人との交流が大切。
④他者につくす＝ボランティアなどで人から感謝されることで幸福感と自信が高まる。

　これら4つのポイントを考慮してわくわく感に満ちた心豊かな毎日を送ると、脳は幸福感を生み出す神経伝達物質を分泌します。この神経伝達物質が認知症の予防や軽度認知症の回復に寄与すると考えられています。

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　また、認知症の予防には運動の効果は抜群で、運動量が多い高齢者ほど発症率が低くなる傾向があります。

【歩くことで幸福感を高める4つの要点】
①いつもと違う道を歩く＝行ったことのない場所に出かけてみたり、見たこともないものを見に行く。
②会話や声掛け＝親しい人と話をしながら歩いたり、通りすがりの人とあいさつを交わすことは脳の活性化につながる。
③ニコニコ歩く＝気持ちは表情に表れ、表情は気持ちを変化させる。
④変化を楽しむ＝いつもの道でも咲いている花や風の変化や空気の匂いなどを五感で感じることで、季節の変化を楽しむことができる。

　以上のひとつでも意識してみると、わくわく感が高まり前向きな気持ちになれます。
　これは認知症の予防だけでなく、日常生活を明るく前向きに生きていくために大いに役立ちそうです。

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　ネットで検索すると鍼治療で脳内の血液循環が促されるという報告が数多くヒットします。
　治療室に来られる患者さんも「頭がすっきりしました。」「目の前が明るくなりました。」「気分が軽くなりました。」と言われる方がとても多いです。