奏玲通信　2026　　夏号

熱中症とは高温多湿の中で発生する脱水症状の総称で、次の三種類があります。

①熱けいれん＝脱水の初期症状で、食塩などの電解質の不足によりふくらはぎや太もものけいれんが起こります。

②熱疲労＝汗を大量にかくことで血液量が減少し、急に血圧が低下して吐き気や嘔吐が起こります。

③熱射病＝体温が40度以上になり意識障害が起こり、内臓の働きも低下して、最悪の場合は死に至ります。

※※※～～～※※※～～～※※※

　高温多湿の中でジョギングや球技などを１時間以上すると1リットル前後の汗が出るので、脱水状態にならないためには、1時間の間で15分おきに200ml(コップ2杯くらい）の水分補給をする必要があります。また、大量の汗をかいた場合は食塩などの電解質も補給する必要があります。

　熱中症対策には0.1～0.2％の食塩水が適していて、スポーツ飲料の塩分はおおむねこの濃度です。塩飴で塩分を補給する場合は、飴と水をセットで摂るようにしてください。目安は塩飴一つに水約100mlです。でも、先ほどの例のように、1時間で1リットルくらいの汗をかくような場合は、15分おきに水200ml＋塩飴2個取らないといけないので、あまり効率的とは言えないかもしれませんが…。（結構頻繁に補給するということです）

　それとスポーツ飲料や塩飴の過剰摂取は含まれる糖分のことも考えないといけません。500mlのスポーツ飲料には、スティックシュガーに換算して８～10本の糖分が含まれていますし、塩飴も90％は糖分です。たいして汗をかいていないのに「熱中症予防のため」と思って常用していると、虫歯・肥満・糖尿病などの生活習慣病につながってしまう可能性もあることを頭に入れておきましょう。

　それでは経口補水液はどうでしょうか。経口補水液は脱水を伴う熱中症からの回復のために用いるものです。その塩分濃度はスポーツ飲料よりも高く0.3％なので、脱水になる状況ではないのに日常的に飲んでいると塩分の摂りすぎになってしまいます。

※※※～～～※※※～～～※※※

　それほど汗をかかなくても熱中症になる場合もあります。高齢者の場合は若い人よりも汗腺の働きが弱まっているので、暑い中でも汗をかきにくい状態にあり、汗で熱を放出できず体内に熱がこもり脱水が進んでしまうことがあります。

　年齢を重ねるとのどの渇きや暑さを感じにくくなるので、それほど汗をかかず、それほど暑さを感じなくても白湯や麦茶などをこまめに飲みましょう。

　三食きちんと食べていれば必要な塩分は補給できるので、大量の汗をかかなければ特別に塩分を増やす必要はありません。

※※※～～～※※※～～～※※※

　熱中症予防には日ごろから適度な休憩・涼しい環境づくり・十分な睡眠・バランスの良い食事が大切です。鍼灸治療では心身のリラックス・深い眠り・胃腸の働きの改善も期待できますので、夏バテ予防にぜひお試しください。

　ボビンちゃん(10才)とヴィ(8才)は初春号にも登場したカイ君の子供で、異母姉弟なんです。本当に不思議なご縁なんですよ。

　ボビンちゃんとの出会いは2017年にさかのぼります。まだヴィが生まれる前のことです。日本盲導犬協会のパピーウォーカーというボランティアをされていたKさんご夫妻は３頭目のパピーとしてボビンちゃんを迎えたところでした。
「パピーウォーカーはしているけれど、現役の盲導犬とは触れ合ったことがなくて、どんな生活をしているんだろうといつも思っていたんです」とKさん。

　たまたま奏玲治療室のHPでこのコーナーを見つけて連絡をくださったのが始まりです。

※パピーウォーカーとは
盲導犬候補の子犬を生後２ヶ月から１才ごろまでの約10ヶ月間、家族の一員として自宅で育てるボランティアです。
愛情を注いで人間への信頼感を育み、日常生活でのルールや社会性を教える、盲導犬育成のための重要な役割を担います。

　ボビンちゃんは2代目レノとは仲良しみたいでしたね。引退の直前にも会いに来てくれました。

　ヴィは2018年生まれで盲導犬デビューしたのは2020年6月です。ボビンちゃんがヴィのお姉ちゃんだったなんて！！

赤い糸ってあるんですね～。

　SNSで動物に関する投稿を見るのが好きです。盲導犬関連の投稿も結構たくさんあるのですが、「盲導犬って自由がなくてかわいそう」とか「おもちゃで遊んだりできないんでしょ？」のような事実と違う内容も少なくありません。一般の方が盲導犬を見る時は「お仕事モード」(彼らはそんなつもりはないと思いますが）の時なので、普段の様子はなかなかわからないのかもしれませんね。

　我が家にとってヴィちゃんは、お父さんに寄り添って歩いてくれる大切なパートナーであり、家族です。お仕事でない時は、へそ天で寝るし、ボールの追いかけっこもするし、雷が怖いブイちゃんはお父さんのお膝に乗っちゃうし(笑)。

　そんなごくごく普通のワンちゃんであることを知ってほしくて、このコーナーを書いています。